秋天喝什么汤可以祛燥止咳

1.成分：

雪梨：富含维生素C、膳食纤维和水分，有润肺、生津、清热的作用。

银耳：含有丰富的植物胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，还能增强免疫力。

枸杞：富含维生素A、锌和铁，有助于滋补肝肾、益精明目。

2.制作方法：

材料：雪梨2个，干银耳20克，枸杞10克，冰糖适量。

处理：银耳提前浸泡4小时，去根切小块；雪梨洗净去皮去核，切块。

烹煮：将银耳放入锅中，加足量水，煮沸后转小火炖煮30分钟，再加入雪梨块和枸杞，煮至银耳软烂，最后加冰糖调味。

3.营养价值：

雪梨银耳汤不仅可以有效缓解秋季的干燥问题，还有助于止咳化痰、改善便秘。

每100克雪梨提供约6毫克维生素C、4克膳食纤维和85克水分，有较高的润燥效果。

银耳含有多种氨基酸和胶体物质，能够提高人体抵抗力，并对呼吸道有保护作用。

秋天饮用雪梨银耳汤，不仅能够有效地祛燥止咳，还可以促进身体健康，增强免疫力。