西梅中的钾钠磷含量是多少

2026-03-10
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:西梅是一种营养丰富的水果,其中特定矿物质的含量如下:

1.钾

西梅中含有较高的钾元素,平均每100克西梅约含有732毫克的钾。钾是人体正常功能运作的重要矿物质,参与维持体内电解质平衡和神经肌肉功能。

2.钠

西梅的钠含量相对较低,每100克西梅大约含有2毫克的钠。低钠饮食对于维持健康的血压水平非常重要,尤其是对于需要控制盐摄入量的人群。

3.磷

西梅中磷的含量适中,每100克西梅含有大约69毫克的磷。磷在体内与钙共同作用,帮助构建和维护骨骼和牙齿结构,同时也是细胞能量代谢的重要组成部分。

西梅是一种富含钾而钠含量极低的水果,可以为机体提供重要的矿物质支持。避免过量或不当食用,以免引起不适。

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