张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.减少脊柱压力:蹲下时,腿部和臀部的肌肉参与了支撑身体重量的作用,从而减少了对脊柱的直接压力。特别是在腰椎区域,蹲下可以使关节间隙放松,降低神经受到压迫的可能性。
2.促进血液循环:蹲姿有助于促进下肢的血液循环,这可以改善脊椎及其周围组织的营养供应,有利于减轻炎症和疼痛。
3.改变骨盆角度:蹲下时,骨盆的角度发生变化,使得腰椎的弯曲度有所调整。这种调整可能减轻因滑脱导致的不适感,并提供一种更自然的姿态。
4.肌肉放松:在蹲姿中,背部和腹部的肌肉处于相对放松状态,减少了肌肉紧张对于滑脱部位的影响,有助于舒缓疼痛。
保持适当的体重、加强核心肌群锻炼以及定期进行医学评估,都是管理腰椎滑脱的重要措施。姿势调节只是其中一种方法,仍需结合专业医疗建议进行全面治疗。