魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.过度节食:极端减少摄入的卡路里可能导致营养不良,影响心脏、肝脏和其他器官的正常功能。长期节食可导致肌肉包括心肌的萎缩,增加心血管疾病风险。
2.快速减重:短时间内减掉大量体重可能引起电解质失衡,例如钾、钠水平异常,导致心律失常甚至心脏骤停。
3.使用不当药物:减肥药物或利尿剂滥用可能导致脱水、电解质紊乱以及对肝肾功能的损害。某些药物可能有副作用,包括增加焦虑、抑郁症状或心血管事件风险。
4.极端运动:过度运动可能导致身体极度疲劳、免疫力下降或因损伤而产生健康风险,例如骨骼肌肉损伤或心血管负担过重。
5.心理因素:不健康的减肥观念可能导致饮食失调,如厌食症或暴食症,这些情况都可能给身体带来巨大压力,并对心理健康产生负面影响。
为了获得健康的减肥效果,应采取科学的方法,包括均衡饮食、适量运动以及合理的生活方式调整。在减肥过程中,保持身体的营养和电解质平衡非常重要,避免使用极端手段确保安全。
