病情描述: 养生按摩都包含什么
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.推拿按摩:用手掌或指尖按摩身体表面的穴位、经络,以放松肌肉、促进血流、调整气血。
2.拉筋按摩:采用拉伸运动的原理,通过牵引和拉伸身体的韧带、肌肉和关节,以达到舒筋活血、调和阴阳的效果。
3.刮痧按摩:使用刮痧板、硬币等工具,在皮肤上施以适当的力度,以加速代谢、消除湿邪、祛风散寒等功效。
4.神灸按摩:通过在特定部位燃烧艾草,使其产生温热刺激作用,以调理经脉、驱寒止痛、提升免疫力等。
5.足底按摩:按摩足底上的穴位,能够改善身体各个部位的功能,如提高睡眠质量、缓解头痛、改善消化等。
以上仅是养生按摩中常见的一些技法和手法,具体的按摩内容还需要根据个人的体质和需求进行调整。
2023-04-23