夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.饮用温水：喝一些温水可以舒缓身体和头部的紧张感，同时也可以帮助清除身体中的毒素。
2.休息：适当地休息可以让身体有时间来修复。躺在安静、舒适的环境中，放松身体和头部肌肉，有助于缓解头疼。
3.暴露在自然光线下：适当暴露在自然光线下可以促进身体合成维生素D，这对缓解头痛也很有帮助。
4.使用药物：如果头疼十分严重，可以考虑使用非处方药物，如阿司匹林、布洛芬等。
5.敷冰敷：将冰块用毛巾包好后轻轻敷在额头和太阳穴上，可以缓解头痛。
6.熏香：某些精油（例如薄荷油）可以缓解头痛和疲劳。您可以把几滴精油放在热水里，然后慢慢呼吸，或者将精油滴在手腕或颈部。
请注意，如果您的头痛持续时间很长，或者伴随着其他严重症状（如高烧、呕吐等），请尽快咨询医生。