肩胛骨不碰不痛，一按就痛怎么回事，怎么办

病情分析：肩胛骨不碰不痛，一按就痛可能有多种原因，例如肌肉紧张、肌肉扭伤、关节炎等。如果肩胛骨疼痛已经持续一段时间或加剧，建议咨询医生或专业健康护理人员进行评估和诊断。

在等待就医的过程中，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、休息：避免过度使用受影响区域，给身体充足的休息时间。

2、热敷和冷敷：通过交替应用热水袋和冰袋，每次约15分钟，可减轻疼痛和减少肿胀。

3、轻度运动和伸展：进行一些轻度的肩部运动和伸展，以保持肩关节的灵活性，并促进血液循环。请确保不要过度运动，以免加重疼痛。

4、使用止痛药物：如果疼痛不严重，可以尝试非处方的止痛药物来缓解疼痛，但请务必按照说明使用。

这些方法只是缓解疼痛的临时措施，不应替代专业医疗建议。请咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。

2023-09-12