脚后跟痛怎么治疗

病情分析：脚后跟痛治疗的最理想方式就是避免发生。为此，以下步骤可以减少脚后跟痛的风险：

1.锻炼腿部肌肉：运行或步行30分钟2-3次/周，以及每天简单的腿部拉伸。

2.遵守健康的生活方式：保持健康体重；吃均衡的饮食；不吸烟；避免激烈的运动。

3.穿足够的支撑性鞋：购买适当的运动鞋，并在每天使用它们。

4.在不舒服时休息：如果感到不舒服，立即停止运动，放松腿部肌肉，并对运动量减少一些。

脚后跟痛治疗包括：药物治疗、物理治疗以及手术治疗。药物治疗包括使用止痛药、抗炎药和肌肉松弛剂。物理治疗包括热敷、冷敷、电子神经刺激、超声波治疗和拉伸。如果以上治疗无效，则可能需要手术治疗。

2023-03-06