脚踝扭伤了怎么治疗

病情分析：脚踝扭伤后，可以采取以下措施进行治疗：

1.冰敷：及时用冰袋或者冰块敷在受伤的脚踝上，每次大约15-20分钟，每天可以进行3-4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

2.保持足部休息：尽量避免走路或者进行其他活动，让脚踝得到充分的休息。

3.使用绷带：可以使用弹性绷带固定受伤的脚踝，以便减轻肿胀和支撑脚踝。但是注意不要绑太紧，否则会影响血液循环。

4.提高脚部：尽可能让受伤的脚踝处于高于心脏的位置，这样可以减少血液流向该区域，从而减轻肿胀。

5.疼痛缓解：如果需要，可以服用一些非处方药物，例如布洛芬和对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和不适感。

6.康复锻炼：逐渐开始进行康复锻炼，例如轻柔的拉伸、弯曲和旋转等，以增强脚踝周围的肌肉和关节，并防止瘢痕组织形成。

如果脚踝扭伤比较严重，如不能忍受疼痛、肿胀严重或无法支撑体重，请及时就医，接受专业治疗。

2023-04-26