病情分析：扭伤脚踝后，你需要立即休息，以避免受影响的肢体运动。您可以使用弹性绷带制动患肢，将下肢抬高至高于心脏水平，这有利于静脉回流和消肿。扭伤后24小时内，局部间歇冷敷可促进毛细血管收缩，减少出血。24小时后，局部毛细血管出血停止，局部热敷可以促进血液循环和化瘀，减少局部肿胀，局部红花油也可以用来帮助局部血液循环。如果局部疼痛明显，可以服用尼美舒，等止痛剂和云南白药胶囊、活血止痛胶囊等药物。如果扭伤的程度严重，你不能站立或行走，并且关节有明显的畸形，所以有必要排除韧带受伤或骨折的可能性，你需要立即去医院通过拍照做出明确的诊断，然后进行进一步的治疗。
