脚歪扭了肿了黑青怎么办

病情分析：如果出现脚扭伤和肿胀症状，患者应首先观察受影响的区域是否受到限制。如果有明显的活动受限症状，不仅肌肉损伤，还可能发生骨折，所以我们应该立即去医院进行固定治疗。如果运动功能是可以接受的，并且没有类似针刺的疼痛，在这种情况下，患者应该对受影响的部分进行冷敷，这可以减轻肿胀和疼痛。肿胀缓解后，在患处热敷或用热水浸泡足部以修复受伤的肌肉。