病情描述： 腰间盘突出症怎么锻炼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.游泳：水中的浮力可以减少身体的压力，对于腰椎非常有益。
2.散步：选择平坦的路线进行散步，避免爬坡或下坡。
3.瑜伽：选择适当的瑜伽姿势，比如下犬式和猫式，可以增强核心肌群和腹部肌肉的稳定性。
4.拉伸：进行一些简单的拉伸练习，如腰部伸展和臀部伸展，可以增加灵活性并减轻疼痛。
但是，无论想采取哪种锻炼方式，在开始之前一定要咨询专业医生的意见，并根据建议进行锻炼。