陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温和清洁：每天用温和的洗面奶或洁面乳清洁面部。避免使用含有刺激成分的洗面产品，以免引发皮肤问题。
2.规律使用防晒霜：阳光中的紫外线会导致皮肤变黑，并加重痘痘的炎症。所以在出门前一定要涂抹广谱防晒霜来保护皮肤。
3.均衡饮食：摄入富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷类，有助于改善皮肤质量。
4.补水保湿：选择适合自己肤质的面霜或乳液，保持皮肤水分平衡。特别是对于油性皮肤，选择轻盈型的保湿产品。
5.避免挤压痘痘：尽量避免用手挤压痘痘，这样会增加感染和炎症的风险，留下疤痕和暗疮。
6.使用祛痘产品：选择含有水杨酸、苯丙酸和过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，可以减少痘痘的形成和消炎作用。
7.定期去角质：使用温和的去角质产品帮助去除死皮细胞，促进新陈代谢，改善肤色不均。
8.不熬夜：保持充足的睡眠时间，让皮肤得到充分休息和修复。
请注意，每个人的皮肤类型和状况不同，所以最好在尝试新产品或方法之前咨询专业医生或皮肤科医生的建议。