吃吊瓜子对身体有好处吗

病情分析：吊瓜子是指南瓜的种子，富含营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、锌、铁等，适量食用南瓜子有一定的健康益处：

1、保护心血管：吊瓜子中含有丰富的α-亚麻酸，可以降低血脂和胆固醇水平，从而保护心血管健康。

2、提高免疫力：吊瓜子中含有丰富的锌，有助于提高免疫力和预防疾病。

3、改善睡眠：吊瓜子中含有三种有助于睡眠的成分：色氨酸、谷氨酸和辅酶Q10，有助于改善睡眠质量。

4、促进消化：吊瓜子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。

2023-10-16