病情描述： 吃吊瓜子的好处有哪些
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.丰富的营养素：吊瓜子富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质，如锌、铁、钙等。
2.帮助减压：吃瓜子可以缓解焦虑和紧张情绪，有放松心情、减轻压力的作用。
3.促进消化：吊瓜子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化，预防便秘。
4.提高口腔卫生：吃瓜子需要咀嚼，可以刺激唾液分泌，洗涤牙齿，有利于口腔卫生。