正常的高血压是多少

正常成人血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱；收缩压120至129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于血压升高；收缩压130至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱属于高血压前期。

血压分类的量化标准

1、理想血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此范围心血管风险最低。

2、血压升高：收缩压120至129毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此阶段尚未达到高血压诊断标准，但已偏离理想状态。

3、高血压前期：收缩压130至139毫米汞柱，或舒张压80至89毫米汞柱，此阶段需要关注生活方式调整。

4、1级高血压：收缩压140至159毫米汞柱，或舒张压90至99毫米汞柱。

5、2级高血压：收缩压160至179毫米汞柱，或舒张压100至109毫米汞柱。

6、3级高血压：收缩压不低于180毫米汞柱，或舒张压不低于110毫米汞柱。

诊断标准与测量要求

依据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压不低于140毫米汞柱和（或）舒张压不低于90毫米汞柱，可诊断为高血压。家庭自测血压的诊断阈值为不低于135/85毫米汞柱，24小时动态血压平均值不低于130/80毫米汞柱。

测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡及剧烈运动，排空膀胱，静坐休息至少5分钟。测量时袖带与心脏保持同一水平，每次测量2至3遍，间隔1至2分钟，取平均值记录。

中国高血压调查数据显示，2012至2015年中国成人高血压患病率为27.9%，患病人数约2.45亿，数据来源于中国医学科学院阜外医院牵头开展的全国性流行病学调查。血压处于130至139/80至89毫米汞柱的人群，进展为高血压的风险显著高于理想血压人群。

不同人群的血压目标

• 一般成年人：诊室血压控制目标为低于140/90毫米汞柱，能耐受者可进一步降至低于130/80毫米汞柱。
• 65至79岁老年人：首先降至低于150/90毫米汞柱，耐受后降至低于140/90毫米汞柱。
• 80岁及以上老年人：降至低于150/90毫米汞柱即可，避免过度降低。
• 合并糖尿病或慢性肾脏病者：在耐受前提下，目标为低于130/80毫米汞柱。

血压处于120至139/80至89毫米汞柱者，建议每日食盐摄入低于5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体质指数低于24，限制饮酒。血压达到高血压诊断标准者，需在医生指导下评估是否需要药物干预，不可自行判断。

血压正常值并非单一数字，而是一个分层区间，低于120/80毫米汞柱为理想状态，130/80毫米汞柱以上即需警惕。定期规范测量、记录数值、关注变化趋势，比单次读数更有参考意义。

常见问题

是140/90毫米汞柱。非同日3次诊室测量收缩压不低于140毫米汞柱或舒张压不低于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。

是。家庭自测血压不低于135/85毫米汞柱即达到高血压诊断阈值，需在不同日期重复测量确认。

否。此范围属于高血压前期，通常先进行限盐、运动、减重等生活方式干预，3至6个月后评估，未达标再考虑药物。

65至79岁者先降至150/90毫米汞柱以下，耐受后降至140/90毫米汞柱以下；80岁以上降至150/90毫米汞柱以下即可。

否。若伴随头晕、乏力、黑矇等症状，或血压在短时间内大幅下降，需排查其他病因，低血压同样可能带来健康风险。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2024年修订版）. 中华心血管病杂志

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告. 中国协和医科大学出版社

[3] 中国医学科学院阜外医院. 中国高血压调查流行病学数据. 中华高血压杂志