扎马步的好处与坏处

病情分析：扎马步可以锻炼患者腿部腰部的肌肉，并且可以有效增强腿部腰部力量，但是建议不要过度锻炼，不然容易导致出现膝关节损伤以及腿部肌肉的拉伤，建议平时要注意休息，避免劳累后要不要吃一些辛辣刺激的食物，忌烟酒，咖啡，浓茶，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，也可以多喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘。