甜瓜的功效与作用有哪些

病情分析：甜瓜是一种富含营养的水果，具有多种健康功效与作用。其主要包括补水、抗氧化、促进消化和增强免疫力。

1.甜瓜含有高达90%以上的水分，是夏季补水的理想食品。适量食用甜瓜可以帮助维持体液平衡，预防脱水。

2.甜瓜富含维生素C，有助于抗氧化。每100克甜瓜中大约含有36毫克的维生素C，这有助于清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

3.甜瓜富含膳食纤维，每100克甜瓜中约含0.9克纤维。这些纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，提高消化效率。

4.甜瓜中富含β-胡萝卜素，每100克甜瓜含有约1,000微克。这种物质在体内会被转化为维生素A，维生素A对提高视觉健康及免疫力至关重要。

甜瓜作为一种低热量且营养丰富的水果，对人体有诸多益处。在食用过程中应注意适量，以避免因过量摄入而引发血糖升高等问题。