刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.温水冲泡:将1-2克灵芝粉加入200-300毫升的温水中,搅拌均匀后饮用。这种方法简单且易于吸收。
2.加入食物:可以将灵芝粉混入粥、汤或饮品中,通常建议在烹饪结束时加入,以保留其营养成分。每次可添加1-2克,根据个人口味调节用量。
3.胶囊服用:若不喜欢灵芝粉的味道,可将其装入胶囊,每日服用1-2克,方便携带和保存。
4.与蜂蜜或牛奶混合:灵芝粉与蜂蜜或温牛奶调和后食用,不仅可以改善口感,还有助于增加营养价值。
5.制作灵芝茶:用布袋将2-3克灵芝粉包好,放入开水中浸泡10-15分钟,即可制成灵芝茶,可根据喜好添加蜂蜜调味。
食用灵芝粉时需注意,开始时宜从小剂量开始,逐渐适应后再调整用量。有出血倾向或正在服用抗凝药物者应慎用,孕妇及哺乳期女性食用前建议咨询医生。