吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.消化不良:茶叶中含有鞣酸,过量摄入会导致胃部不适、恶心或消化不良。鞣酸影响铁的吸收,长期大量食用可能导致铁缺乏性贫血。
2.肾结石风险:茶叶中含有草酸盐,大量食用可能提高尿液中的草酸盐水平,增加形成肾结石的风险。根据研究,草酸盐摄入量每天超过500毫克可能增加肾结石形成的概率。
3.神经系统刺激:茶叶含有咖啡因,过量摄入会造成神经兴奋、失眠、心悸或焦虑等症状。一般来说,每日摄入400毫克以下的咖啡因被认为是安全的,但这因个体差异而有所不同。
4.其他潜在影响:茶叶中的某些成分如氟化物和铝,在过量摄入时可能对骨骼健康产生不利影响。茶叶通常含有少量农药残留,长期大量摄入可能带来额外健康风险。
在饮用茶时应适量,保持平衡饮食,若有特殊健康状况应咨询专业医疗建议。