木瓜用量多少克

病情分析：木瓜的每日食用量建议为100-200克，以确保营养摄入均衡。

1.木瓜富含维生素C，100克木瓜提供约60毫克的维生素C，接近成人每日推荐摄入量的67%。

2.木瓜中含有丰富的膳食纤维，每100克可提供约2.3克，有助于促进消化健康。

3.木瓜热量较低，每100克仅含约43千卡，适合用于控制体重。

过量食用可能导致消化不良或过敏反应。适量摄入可以享受其丰富的营养价值和健康益处。