菊花茶的作用与功效用量是什么

病情分析：菊花茶是一种流行的草药饮品，具有清热解毒、明目、降血压等作用。适量饮用可以对身体产生多种健康效益。

1.清热解毒

菊花茶具有清热解毒的功效，能够帮助缓解因上火引起的咽喉肿痛和口腔溃疡。每天饮用1-2次，每次3-5克的干菊花，可有效减轻这些症状。

2.明目护眼

长时间使用电子设备容易导致眼疲劳、视力模糊，菊花茶中的有效成分对眼睛有保护作用。建议工作期间，每天饮用一杯（约200毫升）菊花茶，可以缓解眼部不适。

3.降血压

研究表明，菊花茶中的黄酮类化合物具有降血压的作用，有助于控制高血压。对于有高血压问题的人群，每天饮用1-2杯（每杯200毫升），坚持长期饮用可能会带来一定的益处。

4.抗菌消炎

菊花茶含有丰富的挥发油及多种生物碱，具有一定的抗菌消炎效果。日常生活中，如出现皮肤感染或细菌性问题，可以试着每天饮用一杯菊花茶以辅助治疗。

5.改善睡眠

菊花茶具有镇静安神的效果，有助于缓解焦虑、促进睡眠。晚上临睡前30分钟饮用一杯菊花茶，可提升睡眠质量。

菊花茶虽有多种保健功能，但也不宜过量饮用。一般情况下，每天饮用1-2次，每次用量控制在3-5克以内即可。同时，孕妇、哺乳期女性及体质虚寒者应慎重饮用。另外，尽量选择新鲜、无污染的菊花，以确保饮用安全和效果。