颈背筋膜炎患者应如何正确睡姿

病情分析：颈背筋膜炎患者应采取仰卧或侧卧姿势，以减少对颈椎和背部的压力。使用合适的枕头支撑头颈部，可以帮助保持脊柱自然曲线。

1.仰卧睡姿：这种姿势有助于均匀分配身体重量，减轻对颈椎的压力。选择高度适中的枕头，使头部与身体保持水平，以支持颈椎的自然曲线。

2.侧卧睡姿：建议在两腿之间放置一个枕头，以保持髋关节和脊柱的排列。此姿势同样需要选用合适的枕头，支撑头部并保持脖子的中立位置。

3.枕头选择：对于颈背筋膜炎患者来说，枕头的高度和硬度至关重要。过高或过低的枕头都会导致颈椎不适，应根据个人身材和睡眠姿势选择适合的枕头。

4.床垫选择：床垫的硬度也影响到颈背健康。过软的床垫可能导致脊柱下陷，而过硬的床垫则可能加重局部压力。中等硬度的床垫通常较为理想。

调整睡姿可有效缓解颈背筋膜炎的症状，同时需注意避免长时间维持单一姿势，并结合日常护理与治疗措施。