王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.提子的水分含量较高，通常在80%以上，有助于补充人体所需的水分。
2.提子富含维生素C、K和B族维生素，这些营养成分有助于增强免疫力和促进新陈代谢。
3.提子中还含有矿物质如钙、钾和铁，这些矿物质对维持正常生理功能十分重要。
4.提子中的天然糖分易被人体吸收，能迅速为身体提供能量。
5.研究表明，提子中含有多酚类化合物，如白藜芦醇，具有抗氧化和抗炎特性。
摄入适量的提子不会导致上火，相反，它们具备的水分和营养成分对身体有益。过量摄入可能导致胃肠不适，因此推荐适量食用。