张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.夜间体位:夜间卧床休息时,腰椎承受的压力通常会减小。平躺时,腰部的压力分布较均匀,能够使突出的椎间盘对周围神经根的压迫暂时减少,从而缓解疼痛。
2.血液循环改善:睡眠过程中,全身血液循环得到改善,局部炎症反应可能减轻,神经根的水肿也会减少,这都有助于减少腿痛的程度。
3.肌肉放松:夜间休息时,背部和下肢的肌肉处于放松状态,肌紧张度下降,有助于减轻因肌肉紧张引起的腿部不适。
4.体温影响:早晨醒来时,体温相对较低,可减轻与发炎相关的疼痛,因为发热通常会加重炎症症状。
尽管早晨疼痛可能有所缓解,但随着日间活动增多,腰椎的负荷增加,症状可能再度加重。保持良好的姿势、避免久坐或过度弯腰等动作,以及适当的腰部锻炼可以帮助管理症状。若疼痛持续或加重,应及时咨询专业医务人员以获得进一步指导和治疗。
