王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.首先评估是否存在营养摄入不足。确保每日三餐中的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入充足。若饮食过于单一或热量过低,可能导致食欲下降。
2.注意饮食质量。选择富含纤维素的食物,如全谷物、水果和蔬菜,可以帮助增加饱腹感,但也要确保适量,以免减少总体能量摄入。
3.规律的作息和锻炼有助于改善食欲。充足的睡眠和适度的运动不仅对减肥有益,也有助于促进正常的食欲水平。
4.若食欲减退影响到营养摄入并持续存在,应咨询医生排除潜在的健康问题或饮食失调。不建议自行服用开胃药物,因为可能掩盖其他健康问题。
保持营养均衡和健康的饮食习惯是恢复食欲的关键,切勿依赖药物来解决食欲问题。
