张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:物理治疗是改善颈椎功能的重要手段。常用的技术包括牵引、按摩和热疗等。这些方法可以帮助放松肌肉,减轻疼痛和不适。
2.药物治疗:医生可能会建议使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂也可以用于舒缓紧张的颈部肌肉。如果头晕和恶心较为严重,可以考虑使用抗眩晕药物。
3.生活方式调整:避免长时间保持同一姿势,尤其是在使用电脑或手机时,应定期休息和活动颈部。选择合适的枕头以支持颈部的自然曲线,避免过高或过低的枕头。
4.颈椎锻炼:在专业人员指导下进行颈椎锻炼,以增强颈部肌肉力量,提高稳定性。这些锻炼通常包括轻微的伸展和加强运动。
5.中医治疗:针灸和推拿等中医方法被一些人认为对颈椎不适有帮助。这些方法通过刺激特定穴位,可能有助于缓解症状。
早期干预和综合治疗有助于减轻颈椎不适带来的头晕、眩晕和恶心。在日常生活中,注意姿势和生活习惯的调整,是预防此类问题的重要措施。