张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.腰椎间盘突出是由于椎间盘的纤维环发生破裂,导致髓核突出,从而压迫神经根。保持良好的坐姿可以减少不必要的额外压力,对缓解症状有所帮助,但不能完全治愈该疾病。
2.坐直可以避免弯腰等动作对椎间盘产生过大的压力,适合在长时间工作的情况下使用。长期保持同一姿势也会导致肌肉疲劳,应注意定时变换姿势和活动。
3.研究表明,适当的物理治疗和锻炼,如核心肌群训练,可以帮助稳定脊柱,减轻症状。在日常生活中,除了注意坐姿,还应配合专业的康复措施。
腰椎间盘突出需综合管理,包括坐姿调整、运动治疗以及医疗干预,以获得最佳效果。
