乳腺癌术后手臂水肿应该进行何种运动

病情分析：乳腺癌术后手臂水肿建议进行温和的运动以促进淋巴液回流，减少水肿。运动应重点关注肩膀、手臂和手部的活动。

1.深呼吸：通过深呼吸可以促进胸部和腹部的血液循环，有助于淋巴液的排出。每天至少进行3次，每次持续5分钟的深呼吸练习。

2.手指屈伸运动：这种运动有助于刺激手指的血液循环，可以从最轻松的开始并逐渐增加强度。建议每天做三组，每组10-15次。

3.肩部旋转：轻柔地旋转肩关节可以减轻肩部僵硬，并帮助改善淋巴引流。建议每天至少进行两组，每组10次。

4.手臂抬举：逐步提高手臂至舒适的高度，保持数秒，然后缓慢放下。此动作每日至少进行两组，每组10次。

5.握拳与放松：反复进行握拳然后放松的动作，这样可以促进血液流动及淋巴回流。建议每天进行三组，每组10次。

这些运动在术后恢复阶段应循序渐进，避免过度劳累。密切关注身体反应，如出现疼痛或不适，应及时调整运动强度或停止。同时，定期进行淋巴按摩和穿戴医用弹性袖套也能辅助水肿管理。