魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.血糖水平:在进行剧烈运动或重体力活动时,身体需要立即可用的能量,这通常来自于储存在肌肉和肝脏中的糖原。在长时间、高强度的运动中,糖原可能被快速消耗,从而导致血糖水平降低。
2.症状表现:低血糖的常见症状包括头晕、虚弱、心悸、出汗、饥饿感、视力模糊和注意力不集中。这些症状与身体能量不足有关,会影响脑部功能和整体状态。
3.风险因素:某些人群,如胰岛素使用者、饮食不规律者或近期未进食的人,更易发生低血糖。另外,长时间高强度运动而没有适当补充营养,也会增加发生低血糖的风险。
4.预防措施:为了预防低血糖,建议在进行重体力活动前后摄入含碳水化合物的食物,以帮助维持血糖水平。保持均衡饮食和合理的膳食搭配,以及定期监测血糖水平也是有效的方法。
出现这些症状时,应考虑是否有其他健康问题,并及时就医以便获得准确诊断和治疗。