孩子吃什么水果有助于长高

病情分析：吃富含维生素C、钙和锌的水果可以促进孩子的生长发育，从而有助于长高。

1.猕猴桃：富含维生素C，每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助骨骼健康成长。

2.橙子：橙子也是维生素C的重要来源，每100克橙子中含有约53毫克维生素C。还含有丰富的钙和其他矿物质，有助于骨骼发育。

3.草莓：每100克草莓中含有约59毫克维生素C，同时也提供适量的钙和铁元素，这些都能促进孩子的骨骼生长。

4.红枣：红枣含有丰富的钙，每100克红枣中钙含量大约为43毫克。钙是骨骼和牙齿的主要构建材料，对儿童长高非常重要。

5.香蕉：香蕉含有丰富的钾，每100克香蕉中含有约358毫克钾。钾可以促进钙质的吸收，并加强骨骼的强度。

为了促进身高增长，应确保饮食均衡，适量摄入以上水果，同时注意补充其他营养要素，保证足够的睡眠和适当的运动。