减肥时超过几点就不能进食

病情分析：在减肥过程中，与其关注具体时间，不如关注全天总热量的摄入和能量的消耗。没有科学证据表明某个具体时间后进食会直接影响减肥效果。以下几点可以帮助更好地管理体重：

1.总热量摄入：一天中的总热量摄入是减肥成功与否的关键因素。只要一天摄入的卡路里低于消耗的卡路里，就会有助于减肥。

2.代谢率：人体的基础代谢率在一天中波动。一般来说，早上和白天较活跃时代谢率较高，而晚上休息时代谢率会降低。晚上进食如果不加以节制，可能增加体内脂肪的储存几率。

3.饮食习惯：晚餐较晚并且高热量进食可能导致胃部不适、睡眠质量下降等问题，间接影响第二天的活动和新陈代谢。

4.生理节律：人体的日常作息规律会影响激素分泌，如胰岛素和瘦素，这些激素在不同时间段的水平变化会影响饥饿感和脂肪储存。

为更有效地减肥，应关注每日总热量的控制、均衡的营养摄入以及良好的睡眠习惯，而不是固定一个绝对不能进食的时间点。