杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.百会穴:位于头顶正中,是调节脑部血液循环的重要穴位。按摩百会穴可以帮助减轻头痛和头晕。用指腹轻按此处,并做顺时针或逆时针方向的小幅度旋转,每次按摩约5分钟。
2.风池穴:位于头后枕骨下方两侧凹陷处,常用于缓解因感冒引起的头痛、头晕等症状。使用双手拇指对准风池穴,进行适度按压并保持几秒,然后放松,重复此动作数次。
3.印堂穴:位于两眉之间的区域,常用于减轻眉心紧张和头部不适。用食指或中指轻轻按压此穴位,再以小幅度画圈按摩,可促进舒缓效果。
4.太阳穴:位于眼睛外侧与眉毛末端的交汇处,适合用于缓解疲劳相关的头痛和头晕。可以用拇指或食指在太阳穴轻轻按揉,持续数分钟,以帮助放松头部肌肉。
通过以上穴位的按摩,可以有效缓解因感冒导致的头晕和头重现象。在进行按摩时,应注意力度适宜,不要过度用力,以免造成不适。如症状严重或长期不缓解,建议咨询医疗专业人员以获得进一步诊断和处理。
