魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.绿茶提取物:含有的儿茶素能够促进脂肪氧化和热量消耗。一项研究表明,每天摄入一定剂量的绿茶提取物可以增加人体的能量消耗率,并有助于减轻体重。
2.咖啡因:作为一种常见的兴奋剂,能暂时提高基础代谢率。研究显示,摄入咖啡因后数小时内,新陈代谢率可能增加3%到11%。
3.辣椒素:存在于辣椒中的化合物,有助于增加热量消耗。实验结果表明,摄入辣椒素可使身体燃烧更多卡路里,并促进脂肪分解。
使用这些药物和补充剂需要注意个体差异及其可能的副作用。关注生活方式,如健康饮食和运动,依然是优化新陈代谢的基础策略。