龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.发育阶段:大多数婴儿在3至4个月时开始形成更规律的睡眠模式。随着神经系统的成熟,他们的深度睡眠时间会逐渐增加。
2.深度睡眠时长增加:到6个月时,婴儿的深度睡眠(慢波睡眠)占整个睡眠周期的比例增加,这使得他们在被放下时不易惊醒。在这一时期,深度睡眠约占总睡眠时间的30%。
3.睡眠环境适应:通过夜间喂养、安抚和建立稳定的睡前程序,婴儿可以更好地适应不同的睡眠环境,这有助于减少落地后醒来的频率。
4.个体差异:每个婴儿的发育速度不同,有些婴儿可能在更早或更晚达到这些里程碑。大约20%的婴儿在9个月时仍可能会在被放下后醒来。
婴儿的睡眠发展存在个体差异,家长需要耐心观察并根据具体情况进行调整。保持一致的睡前习惯和舒适的睡眠环境,有助于降低落地醒的发生率。