王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素分泌:人体生长激素主要在深度睡眠时分泌,特别是在入睡后的前几个小时。每晚保证大约8-10小时的优质睡眠有助于生长激素的正常分泌,促进骨骼和身体其他部位的增长。熬夜可能导致生长激素分泌不足,继而影响身高增长。
2.骨骼发育:在生长发育期,骨骼需要充足的时间进行修复和成长,而这些过程通常在夜间休息时完成。缺乏睡眠可能导致骨骼生长不完全,从而对身高产生负面影响。
3.身体机能恢复:睡眠是身体恢复和再生的重要阶段。良好的睡眠有助于免疫系统、内分泌系统及其他身体系统的正常运作,确保整体健康并支持正常的生长发育。
长期熬夜不仅可能阻碍身高增长,还可能引发注意力不集中、情绪不稳等其他健康问题。确保充足睡眠对于12岁男孩的正常生长发育至关重要。