武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.血糖水平波动：当血糖下降时，身体可能会渴望快速补充能量，而甜食富含糖分，可以迅速提高血糖水平。
2.心理因素：压力、焦虑或情绪低落时，许多人会通过吃甜食获得短暂的愉悦感，因为糖分会促进内啡肽和血清素的释放。
3.饮食习惯：长期摄入高糖食物会形成依赖，使得个体对甜味产生强烈的偏好。
4.激素影响：某些激素如胰岛素和瘦素的异常，会影响饥饿感和食欲调节，导致对甜食的渴望。
5.营养不均衡：缺乏某些营养素，如蛋白质和纤维素，可能导致更容易感到饥饿，进而倾向于选择甜食。
保持均衡饮食，适度运动，管理压力，有助于减轻对甜食的过度渴望。