耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.快速眼动睡眠:在这种睡眠阶段,大脑活动接近清醒状态,占据整个睡眠周期的20-25%。REM睡眠与梦境紧密相关,有助于情绪调节和记忆巩固。
2.非快速眼动睡眠:分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。在深度睡眠时,大脑活动减缓,但不停止。这一阶段有助于身体的修复、生长激素的分泌和免疫功能的增强。
3.信息处理和记忆整合:大脑在睡眠中对白天获取的信息进行整理和存储,将短期记忆转化为长期记忆。
4.大脑代谢废物清除:睡眠期间,大脑会通过一种称为脑脊液流动增加的过程来清理代谢废物。
5.神经连接的重塑:睡眠促进神经细胞之间连接的变化,这是学习和适应能力的基础。
虽然表面上看似平静,但大脑在睡眠中承担着维持健康和发展的关键任务。保持良好的睡眠习惯对小孩的认知发展和整体健康至关重要。