韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即冷敷:在受伤后的头24到48小时内,通过间断冷敷(每次15-20分钟,每隔1小时)来减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷冻蔬菜袋,但需用毛巾包裹以避免直接接触皮肤。
2.抬高患处:将受伤的脚抬高至高于心脏的位置,帮助减少肿胀。可以在坐或躺下时,用枕头支撑腿部。
3.休息并限制活动:避免过多走动或施加压力于受伤部位,以促进愈合过程。能量消耗减少有助于身体集中修复损伤。
4.服用止痛药物:若疼痛明显,可以使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需注意按推荐剂量使用,并留意个人对于药物的耐受性。
5.观察症状变化:在此期间,关注是否出现严重瘀青、剧烈疼痛或活动功能受限,这可能提示更严重的骨折或软组织损伤。
若经过几天处理后症状未见改善,或者疼痛过于剧烈,应考虑到医疗机构就诊以排除骨折或其他需要专业处理的问题。