吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.营养丰富：桑葚富含维生素C、维生素E、花青素和膳食纤维，有助于提高免疫力、抗氧化以及改善消化功能。黑枸杞则含有丰富的花青素、多糖和多种微量元素，这些成分对保护视力和心血管健康有积极作用。
2.抗氧化作用：两者均含有强效抗氧化剂，能够帮助清除自由基，减缓衰老过程。特别是花青素，其抗氧化能力显著，有助于预防慢性病。
3.调节代谢：桑葚中的植物化学物质可以帮助调节脂肪和糖的代谢，对降低血脂和血糖有潜在好处。而黑枸杞所含的多糖成分有助于增强免疫功能。
4.促进睡眠和缓解疲劳：这两种食材都被认为具有一定的安神作用，可能有助于改善睡眠质量。它们还可能通过补充能量和营养缓解身体疲劳。
饮用桑葚和黑枸杞泡水时需注意适度，过量摄入可能导致胃肠不适或其他不良反应。特殊人群如孕妇、哺乳期女性和患有某些慢性疾病的个体，应咨询医生后决定是否饮用。确保选择正规渠道购买，以防产品质量问题影响健康。