五味子和红糖一起喝有什么功效

五味子与红糖同用，在中医理论中具有敛肺滋肾、益气生津、缓中补虚的辅助作用，适用于气阴两虚所致口干、自汗、心悸等人群的日常调养，但不能替代药物治疗疾病。

五味子与红糖搭配的主要作用

1、敛肺止咳：五味子味酸甘、性温，归肺经，具有收敛肺气的作用。对于肺气耗散所致的久咳虚喘，配伍红糖后有助于缓和酸涩之性，减少对胃肠的刺激。需注意外感初起、咳嗽痰多色黄者不宜使用。

2、滋肾涩精：五味子归肾经，能固摄肾气。对于肾气不固引起的遗精、尿频等表现，传统方剂中常见其配伍应用。红糖在此处主要起到温中调味的作用，本身并无固涩之功。

3、益气生津：五味子可收敛耗散之气，促进津液生成。夏季汗出过多或久病气阴两伤者，出现口干、乏力、心悸等表现时，五味子配伍红糖煎汤代茶有一定缓解作用。中国药典2020年版记载五味子功能为收敛固涩、益气生津、补肾宁心。

4、缓中补虚：红糖性温味甘，归脾经，具有温中散寒、缓急止痛的作用。与五味子同用，可减轻五味子酸收对脾胃的刺激，适合脾胃虚寒兼有气阴不足者少量饮用。

5、宁心安神：五味子归心经，对心气不足所致失眠、多梦、心悸有一定辅助调理作用。红糖温通血脉，二者搭配在民间常用于产后或体虚者的日常调养。

使用时的量化参考

• 五味子常规煎服量为2至6克，研末冲服每次1至3克，具体用量应经中医师辨证后确定。
• 红糖每次建议不超过15克，每日摄入总量不宜超过25克。中国居民膳食指南2022年版建议，添加糖每日摄入量应控制在25克以下。
• 连续饮用不宜超过7天，症状无改善应停止并就医。

需要留意的情形

• 湿热内盛、舌苔黄腻、大便黏滞者不宜使用。
• 外感表邪未解者禁用五味子，以免闭门留寇。
• 糖尿病患者、血糖控制异常者应避免加用红糖。
• 胃酸过多、消化性溃疡活动期人群慎用五味子。
• 孕妇、哺乳期女性及儿童使用前应咨询中医师。

五味子配红糖属于辅助调养方式，针对气阴两虚轻症可短期少量使用，实热证及外感期间不宜采用，症状持续或加重应及时就诊。

常见问题

否。二者搭配对心气不足所致轻度失眠有辅助调理作用，但不能治疗失眠。持续失眠需就诊排查原因。

五味子每日2至6克，红糖不超过15克，煎煮后分次饮用。连续饮用不宜超过7天，具体用量应经中医师辨证确定。

否。红糖含蔗糖，升糖作用明确，血糖异常者应避免加用红糖，可咨询中医师改用其他配伍方式。

否。外感表邪未解期间禁用五味子，其收敛之性可能使邪气留滞，加重病情，应待感冒痊愈后再评估使用。

适合气阴两虚所致口干、自汗、心悸的轻症人群短期调养。湿热内盛、胃酸过多及孕妇等特殊人群不宜使用。

参考资料

[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典（2020年版一部）.中国医药科技出版社.

[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）.人民卫生出版社.

[3] 国家中医药管理局.中医病证诊断疗效标准.中国医药科技出版社.