文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.跖筋膜炎是一种常见的足部疾病,是由于足底筋膜过度使用或拉伤引起的疼痛和炎症。其主要症状是足跟痛,尤其是在早晨起床或长时间坐下后站立时明显。
2.治疗方法多样,包括物理疗法、药物治疗和护具辅助。
物理疗法可能包括拉伸和加强足部肌肉的练习。
非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助缓解疼痛和炎症。
足弓支撑鞋垫或夜间夹板可以减轻足底筋膜的压力。
3.恢复时间因人而异,一般需要数周到几个月。大多数患者可以在经过适当治疗后逐步恢复跑步活动。
4.为避免症状加重,应注意减少高强度足部负荷,不宜过早恢复剧烈运动。增加跑步时应循序渐进,注意选择合适的鞋子并关注跑步姿势。
合理管理与治疗跖筋膜炎,再配合适当的恢复计划,可以有效地恢复跑步能力。
