袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:受伤初期,建议尽量减少活动并保持脚腕抬高,以减轻肿胀。适当使用支具或拐杖帮助移动,避免对受伤部位造成进一步压力。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每次15到20分钟,每天数次在受伤部位进行冰敷。冰敷可以帮助缓解疼痛和肿胀,但需避免直接接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。
3.压迫:使用弹性绷带适度包扎脚腕,有助于控制肿胀。包扎不宜过紧,应注意足部血液循环情况。
4.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可用于缓解疼痛和炎症。但需遵循医生建议使用,特别是对于长期服药者。
5.康复锻炼:待急性症状缓解后,在专业人士指导下逐步开始恢复锻炼。这可能包括踝关节活动范围练习、肌力训练及平衡协调训练,以恢复正常功能。
6.物理治疗:在某些情况下,物理治疗师可以提供专业的康复计划,包括超声波治疗、按摩等,以促进愈合。
整个治疗过程需要根据具体病情进行调整,注意避免再次受伤。定期随访以监测恢复进展十分重要。