张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.基因因素:遗传在视力发展中起着重要的作用。有些人天生具有较强的视觉耐受性,较不容易受到外部环境的影响而发生近视。
2.用眼习惯良好:尽管使用电子设备频繁,但若养成良好的用眼习惯,例如保持适当的阅读距离,注意休息以及定期进行远眺,这些都可以有效减缓近视的进展。
3.户外活动充足:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视的风险。自然光线和远距离的视觉刺激对于眼睛健康非常重要。
4.饮食均衡:摄入足够的维生素A、C和E,以及其他有益眼部健康的营养物质,可以支持视觉功能并可能减少近视风险。
5.定期眼科检查:通过定期的眼科检查,能够及早发现问题,从而采取措施防止近视的形成或发展。
这些因素共同作用,使得即使经常接触电子屏幕,有些人仍能保持健康的视力。为了保护视力,应注意以上各方面,尤其是正确的用眼习惯和充足的户外活动。