菊花泡脚的功效与作用

病情分析：菊花泡脚具有舒缓身心、改善睡眠和促进血液循环的功效。其主要作用源于菊花中含有的多种有效成分。

1.舒缓身心：菊花富含挥发油和黄酮类化合物，能够帮助放松神经，缓解疲劳和压力。

2.改善睡眠：研究表明，菊花中的某些成分有助于提高睡眠质量，特别是在温水中浸泡时，更能促进全身的放松。

3.促进血液循环：热水泡脚本身就有助于扩张血管，结合菊花的活性成分，可以进一步提升血液循环，提高足部的温度。

在使用菊花泡脚时，建议水温控制在40℃左右，每次泡脚时间以15-30分钟为宜，以免过热或时间过长导致不适。