白大衣高血压怎么应付体检

病情分析：白大衣高血压是一种因医院环境或医务人员引起的暂时性血压升高现象，对应付体检需要采取一些策略，以获得更准确的血压读数。

1.放松心态：在进行血压测量前，尝试深呼吸和放松，可以有效地降低紧张感。建议在测量之前休息至少5分钟，期间避免交谈。

2.正确的测量姿势：坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，手臂支撑在水平面上，使之与心脏齐平，这样可以帮助得到更准确的读数。

3.避免刺激性饮食：在体检当天避免摄入咖啡、茶以及含酒精的饮料，因为这些物质可能导致血压短时间内升高。

4.选择合适的时间：如果可能，安排在一天中相对放松的时间段进行体检，避免在繁忙或压力较大的时段测量血压。

5.习惯调整：提前几天开始规律作息，并保持健康的饮食和生活方式，减少咸食摄入，有助于减轻白大衣效应带来的影响。

通过以上方法，能够在体检时尽量减小白大衣高血压的影响，为医疗评估提供更贴近日常状态的血压数据。持续监测并记录家庭血压读数，提供给医生以辅助诊断。