魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高影响较大。一般而言,可以通过计算父母身高平均值的方法来预测孩子的成年身高,加上或减去一个适当的常数(女生通常减去5-7厘米)得到预测值。
2.生长速率:女孩进入青春期后,通常会经历一个快速生长期,这个阶段的平均身高增长约为每年6-10厘米。青春期的快速生长期通常出现在月经初潮前的一到两年内。之后,随着骨骼逐渐闭合,身高增长会减缓并最终停止。
3.营养与健康:良好的饮食习惯和充足的睡眠对于促进身高增长非常重要。均衡的营养能够提供生长所需的各种维生素和矿物质,而每天至少8小时的睡眠有助于分泌生长激素。
4.运动与锻炼:适量的体育锻炼,如游泳、跳绳等,有助于刺激骨骼生长,从而促进身高增长。
虽然女孩在青春期开始后的几年内仍有显著的身高增长空间,但个体差异明显,因此无法精确预测最终身高。保持良好的生活方式有利于充分发挥生长潜力。