沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男孩的青春期通常从12至16岁之间开始,并持续至18岁甚至更晚。青春期期间,生长板未完全闭合,仍然有潜力长高。
2.身高增长主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响。充足的营养和均衡的饮食能够支持身体的正常发育。保持规律的锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激生长激素的分泌。
3.睡眠也是影响身高的重要因素,因为大部分生长激素是在深度睡眠中分泌的。建议青少年每晚至少8小时的优质睡眠。
在青春期,变声是由于喉部结构的变化造成的,这与身高增长并不直接相关。有些男孩可能在变声前或变声过程中开始快速长高。只要生长板未关闭,仍然存在身高增长的机会。