杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶中的咖啡因:咖啡因是一种刺激性物质,能够提高心率和新陈代谢率,使身体在短时间内消耗更多卡路里。一些研究表明,适量摄入咖啡因可以刺激脂肪分解。
2.多酚化合物:茶叶含有丰富的多酚化合物,如儿茶素,这些化合物具有抗氧化性质,有助于改善脂代谢过程,并可能参与调节体重。
3.利尿作用:茶具有一定的利尿作用,喝茶后会促进人体排出多余的水分,从而暂时降低体重。这种变化是由于水分排出,而不是脂肪减少。
4.饮茶习惯与饮食控制:一些人在喝茶时可能会减少其他高热量饮品或零食的摄入,从而间接减少卡路里的摄入。
尽管茶可能对体重管理有所帮助,但单靠喝茶并不能持久或显著地影响体重,需要结合健康的饮食和适量运动来达到理想的体重管理效果。
