王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.消化不良:躺着吃东西可能引发消化不良,因为这种姿势可能会妨碍胃内容物正常向小肠的移动。长期消化不良会导致食欲失调,从而可能导致体重增加。
2.胃食管反流:平躺时,胃酸更容易回流至食管,引发胃食管反流疾病。这种情况下,为了舒缓不适感,可能会摄入更多食物或选择高糖分、高脂肪的食物。
3.进食量控制困难:躺着喝汤时,大脑对饱腹感的信号传递可能不够及时,容易导致过量摄入热量,从而增加肥胖的风险。
4.餐后活动减少:躺下后往往活动减少,能量消耗降低,如果热量摄入超过消耗,就可能导致体内脂肪储存增加。
保持良好的饮食姿势和习惯有助于促进消化、控制体重,并提高整体健康水平。